Estar em forma reduz muito o risco de derrame, tanto em homens, quanto em mulheres. Meia hora por dia caminhando rapidamente (mais do que caminhando normalmente, menos do que correndo), cinco dias por semana – só isso – já reduz o risco de derrame em 40%. Os resultados dessa pesquisa foram apresentados à
American Stroke Association’s International Stroke Conference em Nova Orleans. O mais importante é que essa redução é independente de outros fatores de risco, como história de derrames na família; diabete; pressão alta; colesterol alto, e o chamado índice de massa corporal.
Tem mais: reduz o risco de derrames fatais e de derrames não fatais.
Essa foi uma pesquisa grande, com 46 mil homens e 15 mil mulheres, e de longa duração, de 1970 a 2001.
Como tudo o que tem que ver com a forma cardio-vascular, consulte um bom médico, comece devagar e aumente gradualmente a distância e a velocidade da caminhada. Se possível, ande 5-6 dias por semana.
American Stroke Association’s International Stroke Conference em Nova Orleans. O mais importante é que essa redução é independente de outros fatores de risco, como história de derrames na família; diabete; pressão alta; colesterol alto, e o chamado índice de massa corporal.
Tem mais: reduz o risco de derrames fatais e de derrames não fatais.
Essa foi uma pesquisa grande, com 46 mil homens e 15 mil mulheres, e de longa duração, de 1970 a 2001.
Como tudo o que tem que ver com a forma cardio-vascular, consulte um bom médico, comece devagar e aumente gradualmente a distância e a velocidade da caminhada. Se possível, ande 5-6 dias por semana.
