Andar reduz o risco de derrames

Mais uma pesquisa indicando que as pessoas que fazem um pouco de exercício cortam bastante o risco de derrame. Os resultados foram apresentados há pouco à conferência da American Stroke Association’s International Stroke Conference.
Andar rapidamente (o que cada um pode andar) meia hora, cinco dias por semana, corta 40% do risco. Pode ser outro exercício, contínuo, durante meia hora, como nadar, dançar para valer etc.
Há tempos que se sabe que estar em forma protege a pessoa, mesmo com outras características não tão boas, como histórias de derrames na família, pressão alta etc. Mesmo para essas pessoas, andar faz bem. Isso quer dizer que estar em forma cardio-respiratória tem um bom efeito sobre o risco de derrame, independentemente de outras condições.
Nos Estados Unidos, os derrames afetam 780 mil pessoas por ano. São a terceira causa de mortalidade, matando 150 mil por ano.
<font color=”#3366FF”>É evitável – é muito mais fácil de evitar do que de tratar depois que acontece.
A pesquisa foi grande – mais de 60 mil pessoas. Nenhuma tinha doença cardio-vascular quando a pesquisa começou. Foram acompanhadas durante 18 anos. Quando entraram fizeram testes de capacidade aeróbica. Os com mais capacidade tiveram 40% a menos de derrames em comparação com os com menor capacidade.
Está na hora de sair, ir andar, nadar, dançar!